La participation aux cours en groupe est une méthode efficace pour vous permettre de maintenir une bonne condition physique. Les cours offerts font en sorte que l'entraînement sur musique est toujours aussi populaire à l'UQAR. Les cours ont lieu à la palestre du centre sportif de l'UQAR à Lévis au local 1121.

Inscription au guichet étudiant ou par téléphone 418 833-8800, poste 3222
Du 5 au 9 décembre : Pré-inscription réservée aux clients inscrits à la session d’automne 2016
À partir du 12 décembre : Ouvert à tous

Description des cours

CARDIO-MILITAIRE (intermédiaire)

Exercices par intervalles cardio-vasculaires et musculaires. Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent se dépasser et fournir un maximum d’énergie durant leurs séances d’entraînement.

CIRCUIT CROSSFIT (intermédiaire-avancé)

Exercices spécifiques pour aider à améliorer votre condition physique, votre endurance, votre force et votre musculature. Ce cours qui mélange autant l'entraînement musculaire que cardiovasculaire, se déroule sous forme de circuit-station. Ce sera un bon moyen de se défouler tout en prenant plaisir à brûler des calories et se surpasser dans une ambiance motivante.

SPINNING (intermédiaire)

Activité complète d’amélioration de la condition cardiovasculaire et musculaire sur vélo adapté et musique dynamique.

STRONG (intermédiaire)

Ce cours synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.

YOGA-BALLES (pour tous) NOUVEAU! 

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. Ce cours vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

YOGA (pour tous)

Mélange de Hatha yoga et de Yin yoga.

ZUMBA (pour tous)

La zumba est un programme de conditionnement physique s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines endiablées et ensoleillées. La zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant.

Calendrier

  • 11 semaines de cours
  • 50 minutes par cours
  • Choix de 1, 2 ou 3 cours par semaine

AUTOMNE 2016

19 septembre au 12 décembre 2016 (pas de cours le 10 octobre et durant la semaine de lecture)

HIVER 2017

23 janvier au 20 avril 2017 (pas de cours durant la semaine de lecture)

Tarifs

Tarifs (taxes non incluses)
Catégorie de membre
1 cours2 cours3 cours
Étudiant temps complet UQAR
Nouveau diplômé UQAR (2015-2016)
37,50$ 75,00$ 112,50$
Étudiant temps partiel UQAR
Employé UQAR
Retraité UQAR
Étudiant externe
56,25$ 112,50$ 168,75$
Diplômé UQAR
Conjoint d'employé UQAR
63,75$ 120,00$ 176,25$
Régulier 75,00$ 131,25$ 187,50$

Programmation Hiver 2017

Lundi Mardi Mercredi Jeudi

12 h à 12 h 50
YOGA
Dominique

12 h 15 à 12 h 45
QuiÉtude : Gestion du stress
Ouvert à tous, gratuit
Michaël

12 h à 12 h 50
STRONG

Justine

12 h à 12 h 50
YOGA-BALLES
Julie

16 h 40 à 17 h 30
Cours aux employés UQAR
Isabelle

16 h 40 à 17 h 30
CARDIO-
MILITAIRE
Marie-Philip

16 h 40 à 17 h 30
ZUMBA
Justine

16 h 40 à 17 h 30
CIRCUIT CROSSFIT
Sylvain 

 17 h 40 à 18 h 30
SPINNING
Vicky

17 h 40 à 18 h 30
SPINNING
Alexandra

 

17 h 40 à 18 h 30
SPINNING
Alexandra