De nombreuses actions, visant à favoriser de saines habitudes de vie et une santé mentale florissante, sont déployées à l’UQAR. Ces activités sont accessibles à toute la communauté de l’UQAR, autant les personnes étudiantes que les personnes employées de chaque campus. Certaines activités sont également accessibles sur l’ensemble de notre territoire. 

Notre objectif 

L’activité physique contribue de façon importante à améliorer la santé physique et mentale de celles et de ceux qui la pratiquent. En plus, elle permet de tisser des liens durables entre les participantes et participants.  

L’objectif de ce chantier est donc de promouvoir les saines habitudes de vie auprès de la communauté de l’UQAR grâce à différents outils ou actions. L’activité physique, la nutrition et la santé mentale sont les moyens privilégiés de ce grand chantier. Le Plan des saines habitudes de vie, qui s’inscrit dans une perspective de développement et d’enrichissement du milieu de vie universitaire, a été élaboré par le Service des activités physiques et sportives de l’UQAR.

Ces activité sont réalisées par un comité composé de personnes du Secrétariat général et vice-rectorat à la vie étudiante, du programme de baccalauréat en kinésiologie, des Services à la communauté étudiante et universitaire, du Service des ressources humaines et du Vice-rectorat aux ressources humaines et à l’administration.

Les thématiques 

Tout au long de l’année, l’UQAR propose à la communauté universitaire des activités variées en lien avec les saines habitudes de vie, regroupées en trois principales catégories: l’activité physique, la nutrition et la santé mentale. 

L’activité physique 

• Défis actifs chaque année aux membres de la communauté 
• Transports collectifs et actifs 
• Pauses actives
• Capsules santé par un ou une kinésiologue
• Accès facile et abordable aux installations sportives sur chaque campus 
• Partenariat avec des partenaires pour l’accès à des piscines et des glaces 

La nutrition 

• Idées de repas et collations santé
• Capsules santé par un ou une nutritionniste
• Hydratation
• Conférences sur la nutrition

La santé mentale  

• Conférences gestion du stress, le sommeil, etc. 
• Atelier de méditation 
• Massage sur chaise gratuit 
• Zoothérapie