Soutien psychosocial

L’UQAR offre un service de soutien psychosocial sous forme de rencontres individuelles.

Campagne sur la santé mentale

Si vous avez besoin d’aide rapidement, pour vous ou pour une personne proche, plusieurs ressources gratuites et confidentielles existent. Elles vous donneront accès rapidement à de l’aide, du soutien et une intervention spécialisée.

Du soutien pour les personnes étudiantes

L’UQAR offre du soutien psychosocial. Dans un cadre tout à fait confidentiel, il est possible de consulter une intervenante ou un intervenant pour de l’écoute et du soutien psychosocial. Les services offerts gratuitement aux étudiantes et étudiants, sont généralement de courte durée afin d’évaluer vos besoins et de vous diriger vers les bonnes ressources.

Pour obtenir du soutien, les étudiantes et les étudiants doivent remplir le formulaire de demande. Une intervenante ou un intervenant entrera ensuite en contact avec vous dans un délai de 5 jours ouvrables.

Campus de Rimouski

Formulaire de demande

Formulaire de demande de soutien psychosocial

(incluant les régions administratives de la Côte-Nord, la Gaspésie-Îles-de-la-Madeleine et le Bas-Saint-Laurent).

Campus de Lévis

Formulaire de demande

Formulaire de demande de soutien psychosocial

(incluant toute la région de Chaudière-Appalaches).

Autres outils

Consultez la section « Services à la communauté étudiante », secteur « Soutien psychosocial » du portail Moodle de l’UQAR,  pour découvrir d’autres outils et ressources.

Abonnez-vous à la page Facebook des services de soutien psychosocial des Services à la communauté étudiante.

La santé mentale, c’est quoi?

La santé mentale, c’est l’état de bien-être de l’esprit. C’est une dimension de la santé globale, tout comme la santé physique. Elle permet de se réaliser, de surmonter des épreuves, d’accomplir des choses au quotidien. Il peut arriver à certains moments de la vie que la santé mentale se porte moins bien. C’est normal d’avoir des périodes plus difficiles. Durant ces périodes, il peut être pertinent de consulter des outils ou de demander de l’aide à des personnes professionnelles. 

Le stress et l’anxiété : est-ce la même chose?

Le stress est une réaction universelle et nécessaire de l’être humain. Il s’agit d’un signal d’alarme qui amène une personne à se mobiliser pour s’adapter et survivre. L’anxiété se manifeste devant l’anticipation d’une situation. Cette situation n’a pas besoin d’être réelle pour déclencher une réaction d’anxiété.

Comment mieux traverser les périodes d’examen?

Durant les périodes plus chargées, comme la mi-session et la fin de session, plusieurs stratégies peuvent être mises en place. Par exemple : la respiration, la pratique d’un sport ou une alimentation diversifiée sont des façons d’avoir de saines habitudes de vie et de gérer le stress. Des stratégies d’études concrètes permettent aussi de reprendre du pouvoir d’agir sur plusieurs aspects de la vie.

En cas d’urgence psychosociale, qui exige une réponse dans les 24 à 48 heures, nous vous invitons à communiquer avec les services d’urgence psychosociale du réseau de la santé et des services sociaux :

811 option 2
Ligne téléphonique d’écoute et de soutien disponible 24/7

1 866 APPELLE (277-3553)
Ligne téléphonique d’urgence pour crise suicidaire, disponibe 24/7

Nous joindre

Campus de Rimouski

Les services sont offerts aux personnes qui étudient au campus de Rimouski et celles qui étudient sur le territoire du Bas-Saint-Laurent, en Manicouagan et en Haute-Côte-Nord et dans la région de la Gaspésie-Îles-de-la-Madeleine.

300, allée des Ursulines
C.P. 3300, succ. A
Rimouski (Québec)   G5L 3A1
Local E-106