Programmation – Printemps 2024

• Durée des cours : 40 minutes
• Inscription en ligne ou par téléphone au 418-724-1780 du mercredi 3 avril 6 h 30 au vendredi 5 avril 15 h pour tous.

Description des cours

Cardio-Vélo

Entraînement en groupe sur vélo (Keiser M3) qui se déroule sous la supervision d’un moniteur avec de la musique entraînante. Vous pourrez vivre une séance d’entraînement par intervalle provoquant une grande dépense énergétique, une amélioration de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire.

Conditionnement sportif

Ce cours non chorégraphique vise à développer les différentes qualités athlétiques (agilité, vitesse et puissance), musculaires et cardiovasculaires. Les participant·es auront l’occasion de découvrir une nouvelle philosophie d’entraînement efficace et fonctionnelle. Dépense énergétique, tonification du corps et défoulement seront au rendez-vous.

Zumba

Ce cours vous fera bouger au rythme de la musique latine et internationale (salsa, merengue, cumbia et bien d’autres). Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Strong Nation

Entraînement à intervalles rythmé par la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la ZUMBA.

Body Fit

Ce cours en groupe vise à améliorer la forme, la tonification musculaire et la santé cardiovasculaire. Une multitude de mouvements musculaires seront exécutés simultanément par les participantes et participants et la fatigue musculaire ainsi provoquée permettra une excellente dépense énergétique, une augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser.

Yoga

(ce cours est réservé aux étudiants et aux employés de l’UQAR seulement)
Cette pratique de yoga dynamique et multiniveau est une occasion de faire de l’espace dans son corps et dans sa tête, de bouger et de respirer dans la conscience. Chaque cours d’une durée de 40 minutes débute par un temps d’arrêt, afin de se centrer sur soi et son souffle. Suivent ensuite une série de postures actives pratiquées au rythme de la respiration, vous permettant de développer la conscience de vous-même, la force, l’équilibre et la souplesse. Les séances se terminent toutes avec des postures calmes au sol et une courte période de repos. Non recommandé aux personnes ayant des limitations majeures aux poignets et épaules.